很多女性朋友到了更年期都会抱怨“女人更年麻烦事多”，还整天忧心忡忡，烦躁易怒。更年期是人生命中的自然阶段，女人要清楚认识更年期，对付更年期综合症关键要静心。
很多女性朋友到了更年期都会抱怨“女人更年麻烦事多”，还整天忧心忡忡，烦躁易怒。更年期是人生命中的自然阶段，女人要清楚认识更年期，对付更年期综合症关键要静心。
更年期的女性容易出现烦躁不安、心悸惶恐，或无端端地伤感失落、悲观厌世等情绪。为了更好地帮助自己平稳度过更年期，在平时应当调节自己的心态，保持心情平静。因此，你可以：
多运动
运动可以锻炼自己的身体，帮助排除身体的有害物质，提高自己的抗病能力，一般在运动过后也会使人神清气爽。
培养广泛的兴趣爱好
可以练书法、画画、种种花草，或者选择一两种乐器来学习弹奏，转移自己的注意力，舒缓情绪。
旅游
可以有效放松自己的情绪，感受不同地区不同文化的美妙，同时也可以置身于美丽的自然风光中，有助于陶冶自己的性情。
温馨提示：更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作，不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确对待更年期出现的生理与心理变化。更年期的某些生理和心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惶恐不安。情绪稳定、精神乐观是顺利度过更年期最重要的心理条件。
