4月1日是一年一度愚人节，也是巨星张国荣逝世纪念日。张国荣走了12年，粉丝和身边好友对他思念未减，我想，这个世界上的男人们都应该会羡慕他，因为在愚人节这个特殊的日子里，会很多人会去回忆他的故事。

　　在70后眼里他是悲伤的人物，在80后眼里他是一个令人敬佩的演员，在90后眼里他是一个新鲜谜。今天，当再度怀念张国荣，希望人们只留下哥哥的美好回忆，而忘掉抑郁。如果你要缅怀张国荣，最好的方式莫过于保持愉快的心态，远离忧郁。

　　正确面对抑郁症：明星、平民抑郁皆是平常事

　　美国心理学家斯佩勒(Jeffrey Lynn Speller)曾说，抑郁症往往袭击那些最有抱负，最有创意，工作最认真的人。不少人也是通过名人的事迹中得知“抑郁症”这种疾病。古今中外，有不少名人曾患过抑郁症，或者有过抑郁症倾向，有的甚至因此走上轻生的道路。抑郁患者中的名人，包括美国第16任总统林肯、中国传奇女星阮玲玉、美国著名影星玛丽莲·梦露、日本小说家川端康成、中国台湾地区女作家三毛、诗人顾城等。

　　抑郁就像感冒 但抑郁症是精神癌症

　　一个流传颇广的比喻说道，抑郁就像精神感冒，但这形容的只是普通的抑郁情绪;如果是重度抑郁症，它很可能是“精神癌症”。失眠、压力等是抑郁症的主导原因，而自杀行为是严重抑郁症的一种并发症，约有1/6左右的严重抑郁患者自杀死亡。女性抑郁患者是男性的两倍，女性中自杀行为的发生率是男性的三倍，但男性中自杀死亡的“成功率”却是女性的四倍以上。

　　人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪。但抑郁症要比抑郁严重得多，以显著而持久、脱离外界环境的心境低落、快乐感丧失为主要临床特征，伴有食欲减退、失眠等症状，且心境低落与其处境不相称，也不随外界环境的好转有所改善。

　　忧愁影响的不只是身体 抑郁时运动的好处也降低

　　美国北卡罗来纳的杜克大学医学中心(Duke University Medical Center)的研究则指出，如果出现抑郁的症状，不仅会直接影响身体和精神健康，许多活动的积极效果也会受到波及。例如运动，心情抑郁时，体育活动的健康益处会被抵消，甚至连健康饮食也不再是有利健康的行为。而且，如果没有得到及时处理，负面效果可能持续数月甚至数年。

　　科研人员指出，通常情况下，运动可以令人体的C反应蛋白含量下降，但在存在抑郁状况的运动者身上，并没有出现这种情况。即运动不会影响这抑郁人士的CRP水平。与此同时，科学家发现，适度喝酒也能降低人体C反应蛋白指数，但同样有一个前提，那就是喝酒的人不存在抑郁的情绪。

　　专家教你远离抑郁：抑郁症治疗胜于预防

　　通常情况下，人们面对疾病，都会说“预防胜于治疗”。然而，在抑郁症问题上，却是相反。数据显示，我国抑郁症发病率约为3%～5%，目前已有超过2600万人患抑郁症。但全国医院对抑郁症的识别率不到20%，现有抑郁症患者中，只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。这意味着，提高医院诊治抑郁症的技术以及加强人们对抑郁症的治疗意识显得更为重要。

　　此外，普通人也要抛开对“精神有问题”存在强烈抵触的传统看法，相关专家表示：“虽说抑郁症离我们有点远，但是抑郁倾向、抑郁情绪在日常还是相当频繁，其中不乏抑郁患者的思维方式。了解他们的认知，能帮助我们更好地面对自己的抑郁情绪。面对抑郁症患者的痛苦，你可以纳闷：‘你们怎么会这么想?’但是请不要有‘不应该这么想’的潜台词。”

  让更多的人认识了解抑郁病症，珍爱生命，也是对逝者最崇高的缅怀。

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