摘要：冠心病早期预防如何做呢?即加强体力活动、良好的饮食习惯、控制吸烟、多食海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等。详情请见于以下正文内容。

　　冠心病早期预防如何做呢?冠心病这种疾病对患者的伤害是非常大的，所以，想要避免这种伤害，及时的预防这一疾病很重要。那么，究竟冠心病要怎么预防?以下由心内科专家张大东为此向大家详细的介绍下。具体内容如下所示：

　　对于冠心病，专家介绍，冠心病现在已经是生活中一给很常见的疾病了，它给患者身心健康造成了很大的危害，而且它还会引起一些并发症，比如心脏破裂等。既然知道它的危害这么大，所以预防是必须的，即：

　　(1)加强体力活动

　　从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人，比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些，同时体育锻炼对控制危险因素(减低血脂、降低高血压、减轻体重)，改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。

　　运动的方式以进行需氧活动为宜，如散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做保健操等，尽量避免有闭气动作的活动，如举重等。活动与运动要循序渐进，要有规律性、持久性，不宜作剧烈活动。

　　(2)良好的饮食习惯

　　采取正确的饮食结构并按一些简单易行的规则进食，可以大大降低患心血管病的危险。多吃面包、面条和五谷杂粮，较好是全麦面粉制品;多吃水果蔬菜，较好生吃;多吃豆制品，少吃肉，多吃鱼;完全食用植物油;进食时配上葡萄酒，较好是红葡萄酒。

　　(3)控制吸烟

　　吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称，在35～54岁死于冠心病的人群中，吸烟者比不吸烟者多4～5倍，吸烟量多者危险性更大，可高达4-5倍，戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显着减少，而且戒烟时间越长效果越大。

　　(4)多食海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等

　　海鱼，尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲟鱼等富含欧米茄-3脂肪酸，这种特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白胆固醇升高，使甘油三酯降低。它还能改善心肌功能，减少心律失常和心房纤维性颤动。冠心病患者，每周吃3次多脂肪的海鱼，每次100克左右，可有效控制病情，减少心肌梗死。