对于怀孕的妈妈而言，除了满心喜悦迎接新生命的降临，难免也感到紧张兮兮，究竟怀孕期间哪些事应该避免？孕妈咪要如何聪明为自己与胎儿的健康把关？

　　小心15个不当行为影响好孕

　　怀孕期间哪些不当的生活或行为可能影响健康，甚至引发妈妈或胎儿的危险？台湾新光医院妇产科主治医师潘恒新特地提出下列提醒。

　　NG1：憋尿

　　怀孕时期，由于日益变大的子宫会压迫膀胱与输尿管而产生频尿现象，使一些孕妇不敢喝水或干脆憋尿，如此一来，容易造成泌尿道感染、严重还可能导致肾盂肾炎。

　　NG2：吸烟

　　吸烟除了可能导致胎儿体重不足，倘若长期吸烟，由于尼古丁会影响支气管的纤毛运动，刺激支气管与肺部而引发咳嗽症状。

　　NG3：熬夜

　　熬夜时，主要会消耗身体的蛋白质，因而会产生蛋白尿，一旦出现蛋白尿即提高并发妊娠高血压的机率，故建议孕妈咪晚上早点入睡。

　　NG4：未正确清洁隐形眼镜

　　潘恒新医师曾遇过孕妈咪未使用隐形眼镜药水正确清洁，导致眼睛感染阿米巴原虫，他指出：“由于孕期的抵抗力较弱，若轻忽了清洁隐形眼镜的重要，可能产生感染。”

　　NG5：体重不控制

　　潘医师认为，最重要是控制甜食的摄取，另外，可多摄取如肉类或奶类等蛋白质提供胎儿足够的营养，尤其红肉的蛋白质转化率最高。

　　NG6：泡温泉

　　孕期不适合泡温泉，特别是怀孕初期，长时间浸泡在高温的泉水中恐影响胚胎发育。

　　NG7：按摩

　　潘恒新医师曾遇过孕妈咪因为脚部水肿而去做脚底按摩，造成子宫收缩、引起出血，他说明：“倘若觉得脚部水肿、影响行走，可以泡泡热水、进行热敷来缓解不适。”

　　NG8：微整型、使用含A酸保养品

　　微整型首先必须担心感染问题，包括针头的卫生与微整型所产生的伤口，稍有不慎即可能造成细菌感染。另外，潘恒新医师提醒：“准妈咪或准备怀孕的妇女不可使用含有A酸的保养品，以免增加畸胎的风险。”

　　NG9：饲养宠物

　　之所以不建议孕妈咪饲养宠物，是担心寄生在宠物身上的弓浆虫，会经由粪便传染危害人体，一旦孕妇感染弓浆虫并传染给胎儿，可能导致畸胎。

　　NG10：染、烫发

　　孕期染、烫发，由于染剂或烫发药水所含的化学药物会经由头皮渗入血管，可能对孕妈咪与胎儿产生危害。因此，建议在产后且停止哺喂母乳后再进行染发或烫发。

　　NG11：提重物或经常走动站立

　　有些孕妇的工作需要经常走动、长时间站立或搬运重物等，可能造成子宫收缩，产生下腹闷痛甚至出血。

　　NG12：骑乘机车或单车

　　怀孕妇女外出时，最好搭乘大众交通工具或请先生开车接送，避免骑乘机车或单车。当孕妇骑乘单车或机车时，行经颠簸路面恐造成子宫收缩、产生下腹闷痛；甚至发生紧急情况担心出现跌伤或摔伤。

　　NG13：生食或麻油

　　孕妈咪应避免生食或生冷的食物，以免因卫生问题或体质关系造成肠胃不适，引发腹泻。另外，麻油类食物也不能碰，否则可能造成子宫收缩，造成出血或早产的危机。

　　NG14：嗜吃辛辣、重口味食物

　　辛辣食物除了可能造成孕妈咪腹泻，加上解便后必须频繁擦拭阴部，若不慎将肛门口的细菌带至尿道，可能造成泌尿道感染，严重还可能引发子宫收缩、增加早产风险。

　　NG15：擅自服用成药　　

　　怀孕期间不可擅自服用成药，虽然成药多半会标示成分，但担心部分成药含有类固醇或其它不适合孕期服用的成分，恐危害母体与胎儿的健康。

  做到10要点，守护孕期健康

　　怀孕期间，为了维护自己与胎儿的健康，有哪些重点应该注意？

　　要点1：规则产检。

　　要点2：少量多餐。

　　要点3：泡温水或脚抬高，改善水肿。

　　要点4：注意胎动。

　　要点5：补充叶酸、综合维他命和钙片。

　　要点6：使用托腹带。

　　要点7：擦拭婴儿油。

　　要点8：预防感冒。

　　要点9：治疗皮肤问题。

　　要点10：保持愉悦心情。

　　孕妈咪更需要先生的支持

　　一般来说，怀孕12周前尽量少动、多休息，尤其避免长时间站立、走动，甚至拿重物，以免造成子宫收缩、引发出血。潘恒新医师也指出：“由于怀孕初期孕妈咪应多休息，此时，像倒垃圾、扫地等家事则请先生多担待。”

　　怀孕能喝咖啡吗？

　　潘恒新医师指出：“原则上一天喝一杯咖啡没有问题。”根据医学报告指出，除非孕妈咪一次喝到60杯美式咖啡或30杯以上的浓缩咖啡，咖啡因的量才会影响胎儿。因此在适量的情况下，不会限制孕妈咪饮用。

　　怀孕期间不可擅自服用成药，虽然成药多半会标示成分，但担心部分成药含有类固醇或其它不适合孕期服用的成分，恐危害母体与胎儿的健康。