冬去春来，季节交替，天气多变，寒暖反复，是心脑血管疾病的多发时节，高血压、血脂异常、糖尿病以及肥胖等高危人群更需要提高警惕。

保暖防寒

寒冷刺激是心绞痛等许多心脏疾病的诱发因素之一。早春时节，气候乍暖还寒，变化无常。突然的寒冷刺激会导致人体血管收缩，使血压升高，心脏负荷增加;而且寒冷还容易导致冠状动脉发生痉挛，引发心绞痛，甚至心肌梗死。同理，寒冷刺激也可引发急性脑血管疾病。寒冷还可造成血流缓慢，血液黏稠度增高，可能导致血栓形成。因此高危人群和心脑血管病患者一定要注意防寒保暖，同时要积极防治上呼吸道感染。

营养平衡

春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。心脑血管疾病的患者以及高危人群，在日常的饮食中一定要注意饮食的科学性，在低盐、低脂、低糖饮食的基础上，适当增加蛋白质以及碳水化合物等食物的摄取量，注意避免饮食过量及暴饮暴食，因为饱餐会加重心脏负担，造成心脏及大脑供血不足，易引发心脑血管疾病。因此，要“管住嘴”。原则：清淡、多饮水、多蔬菜。

适当锻炼

春回大地，万物复苏，也是人们锻炼的好时机，但对于心脑血管病患者和高危人群进行锻炼时需要注意几个方面：首先，要明确清晨不是最佳的锻炼时间;其次，选择合适的运动方式也很重要;再次，了解锻炼时的注意事项。

规律生活

良好的生活习惯是预防心脑血管疾病发生的基础。早睡早起，不熬夜，规律生活，劳逸结合，每日睡眠保证7～8小时，中午尽量午休半小时。对于心脑血管病患者，特别提倡清晨醒后“三个半分钟”的保健方法，即醒后继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床边坐半分钟，最后以双手撑住床头站立过渡到下地活动。

心态平和

平和稳定的心态，愉悦快乐的心情对健康是有益的，尤其更利于心脑血管疾病患者的康复，对于高危患者可以降低疾病的发生率。反之，焦虑、悲观、抑郁等负面情绪则会引起神经系统功能紊乱，对血脂代谢也有不利的影响，继而容易发生动脉粥样硬化。

按时服药

在上述健康生活方式的基础上，按时服药，如阿司匹林、他汀类药物对于心脑血管疾病患者可能需要长期服用，做好一级/二级预防(防疾病发生/复发);平时备好硝酸甘油、速效救心丸、短效降压药(如卡托普利、尼群地平等)以备临时急用;定期复查，监测血脂血压血糖等指标，并控制在理想范围，在医生的指导下调整药物或增减药物剂量，切忌擅自停药;多参加健康教育，提高健康意识，把自己能够做到的事情做好，最终目的是提高生活质量、延长寿命。