“柠檬减肥”在演艺圈很流行。韩星李孝利就曾使用柠檬排毒法减肥。李孝利称，一天除了喝约4~5杯柠檬水外，仅摄取水跟香草茶。7天内成功减去3公斤，但脸部也因此急速老化，所以她建议减肥者们在周末尝试。

柠檬“刮油”是促进肠蠕动

中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”功效，脾胃不和的超重人群，一般肌肉松软、容易疲倦无力、不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下，柠檬更有利这一类超重患者的减重。

柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。

赵薇提到的所谓强大“刮油”效果，实际上是通过柠檬促进肠道蠕动减少脂肪等物质在体内的堆积。多喝柠檬水不但帮助“清肠”，也可增加维生素C的摄取，达到养颜美容之效。

胃不好别常吃柠檬

柠檬水不要空腹喝，早晚一杯即可。柠檬酸能增强代谢，一般食用对人体无害。但胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不宜经常食用柠檬。

早上一杯柠檬水既“清肠”又可以减肥，但不能只喝水不吃饭。人体需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪等，单靠柠檬汁无法满足人体基本营养和热量需要。

减肥柠檬水制作方法

1.榨汁：将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。

2.兑水：榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150毫升)温水与柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味可以多兑点水，约200毫升也OK。

3.搅拌：充分搅拌柠檬汁和温水，慢慢喝下，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。