用牙线代替牙签

在中国人传统意识里剔牙就是要牙签，殊不知牙签却不是剔牙的最佳选择。使用牙签容易导致牙周疾病，在用牙签剔牙时，由于牙签的很锋利，极易伤害要牙床，造成牙龈炎、牙龈萎缩，长时间使用牙签也会让牙与牙间隙增大而导致牙周疾病。此外，牙签易引起疾病，据卫生部门化验，一根小小的牙签上竟“藏”着几万个病菌。如果使用带着细菌的牙签剔牙，就会将病菌、病毒送进人体，如果刺破牙龈甚至会将病菌、病毒送入血液中。但是与牙签相比，牙线在避开这些问题的同时还有很对牙签不具备的优点。

牙线可以起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用，能方便地到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝，有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软垢。同时，牙线还可以通过按摩刺激牙齿周围的牙龈，增加牙龈的血液循环，从而达到预防或减少口腔疾病的目的。

定期洗牙不耽误

大多数人的牙齿上都会产生不同程度的牙石问题，如果不定期清洗，就容易诱发牙周炎，或引起牙齿松动、脱落，而洗牙能将牙齿表面上坚硬的牙结石消除，并减少牙齿上色素的沉积，让牙齿变得健康清洁。洗牙还可以去除掉我们平日里刷牙或其他洁齿措施所不能去除的牙菌斑、牙结石，是维持牙周组织健康、预防牙周疾病发生或者复发的重要措施。

牙坏了及时补

牙齿缺失长久不修复，会造成整个牙齿受力不平衡。同时，邻近的牙齿由于失去了依靠和约束，会变得倾斜，易造成咬颌功能的紊乱。

此外，牙缺失后正常咬合力对牙槽骨的生理性刺激不复存在，牙槽骨也会出现不同程度的废用性萎缩，并且会给后期假牙修复带来一定的困难。

饭后别马上刷牙

人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。武汉的张女士是为了保持口腔清洁，每次饭后就立马刷牙，导致牙釉质遭到破坏，致使牙本质裸露在外，每次吃算、冷、热的食物就会牙疼。

有饭后立即刷牙习惯或是刚吃完酸性食物和饮料的人，最好等半小时后再刷，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。但饭后应立即漱口，可以减轻口腔内的酸性环境，这对牙齿保护很重要。

选对牙刷很重要

刷牙是保护牙齿非常重要的环节，有效刷牙是预防牙病的最有效方法。有效刷牙是指一方面要尽量把牙菌斑彻底地清除干净，另一方面又不会对牙齿和牙龈造成损伤。想要做到有效刷牙，首先要选对牙刷。北京口腔医院预防科韩永成主任推荐选择刷头较小、刷毛软硬适中、经过磨毛处理的牙刷。因为牙刷头越小，越容易清洁口腔的隐蔽处和缝隙；软硬适中的牙刷在清洁牙齿的同时，还不容易伤害牙龈； 刷毛在切割后，如果沒有经过磨毛处理，容易因太过尖锐而造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。

牙齿不仅有咀嚼食物的作用，还可以帮助发音，对面容的美丽也有一定的影响，所以，保护好牙齿很重要。