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当心:打鼾背后有5个“隐情”,你可能一个也不知!

身体劳累或者是身体肥胖很容易导致打鼾出现,看似常见的事情,如果在不满足前两种情况下也经常出现,那么就需要警惕是否是身体发出的求救信号,要关注打鼾预示哪些疾病呢?

打鼾可能预示的问题

1、身材肥胖

肥胖是导致打鼾最为常见的一种因素,这是因为肥胖者的气道跟正常人比较是比较窄的,在白天的时候,咽喉部位的肌肉收缩的时候气道是处于开放状态的,因此不会堵塞,但是晚上睡觉之后,神经兴奋性本身就下降了,因此肌肉会表现出松弛的状态,这时候眼部组织很容易出现堵塞的现象,因此,气流在它通过的狭窄部位的时候就可能会产生涡流引起震动,这也就是鼾声出现的原因了。

2、舌头肥大

有些人看似并不属于肥胖的行列,但是在睡觉时候却鼾声不断,这很有可能是因为局部肥胖导致的,比如扁桃体以及舌体肥大,此外,咽喉松弛也可能会导致这种情况发生。

3、心血管病变

打鼾跟心血管疾病有着不可分割的渊源,经常性打鼾的人群多数都存在不同程度呼吸暂定,而这种情况会导致低氧血症,会导致血压上升。

4、鼻部异常

鼻部存在一定生理异常也是导致打鼾出现的常见因素,比如存在鼻中隔偏曲以及鼻息肉都有看额能会导致鼻子部位狭窄,气流堵塞也会引起打鼾。

5、呼吸暂停

有些打鼾是因为睡眠型呼吸暂停症导致的,这类人群普遍在睡觉的时候会长大嘴巴,甚至有可能会因为呼吸停止在睡眠中北憋醒,甚至有些患者还会表现出剧烈的头疼。

预防打鼾的方法

1、增强锻炼

在平常生活中一定要增强体育锻炼,提升自己的身体素质。

2、减轻体重

打鼾多数情况下是由于肥胖导致的,因此想要缓解打鼾,首先要减轻体重,同时还需要加强运动,这样可以有效缓解症状。


3、侧卧睡眠

打鼾的人群可以采用侧卧的入睡方式,右侧卧位是最佳的,这样可以避免睡觉的时候舌头松弛下来,导致气道堵塞,在睡觉的时候可以在背后放一个枕头,强制自己保持一定的睡眠姿势。

本文对打鼾的情况作出了详细的介绍,希望大家在日常要时刻进行有效的体检,同时培养良好的睡眠习惯,此外还得积极进行体育锻炼,有肥胖的人群最好积极的进行减肥等,这都是避免打鼾最有利的方法。