各种中药材都有不同作用与属性，必须正确搭配体质才能有效发挥外，部分食材也同样具有滋养效果，配合正常作息与规律运动，促进健康效果更佳。

人参有不同属性

中华民国传统医学会副秘书长彭温雅医师表示，人参性温、甘、且微苦，主要用于补气，当体力不佳、气血循环不佳、手脚发冷、口干舌燥时，是相当好的调补药材，但其实人参不仅一种，包括高丽参、东洋参、西洋参，每种性质都不太相同，中医师用药时，会依照患者体质与现况调整适合种类与用量。

慢性病患者要小心

人参可以提高新陈代谢速率，让身体的血糖控制更稳定，但如果是糖尿病患者同时规律服用西药，由于人参会加强西药降血糖药物的作用，导致低血糖，反而容易感到不适，所以同时服用人参相关产品或药品时，一定要跟专业医师谘询讨论；另一种常见药材灵芝，主要功能可以帮助免疫力提升，但是也最好跟医生商量食用量，以免发生预期之外的作用。

促进健康没有单一方法

彭温雅医师提醒，市售中药材滋补饮料，药物浓度未达医疗需求，效用大多以提神为主，可是引起精神不佳原因许多，必须找到原因彻底解决，确定身体的不适并非特殊原因所引起，再选择使用滋补饮料，但额外添加糖份的产品则不建议，可能会增加身体的负担，也不利于慢性病患者长期服用，建议改用甘草等药材，中和人参的苦味即可。

循序渐进走向健康

灵芝虽然可以提升免疫力，提升肝脏的机能，其实部分食材也有类似效果，例如香菇、木耳、金针菇等等；彭温雅医师补充，维持身体健康应采取循序渐进的方式，首先确认身体没有相关疾病，如果还是经常精神不继、体力不佳，可先藉由滋补饮品加强精神及气血循环，同时搭配各种食材增加身体能量，最後保持适度运动与规律作息，不需要一直依靠保健滋补饮品，才能真正拥有健康的身体。