“4月不减肥，5月徒伤悲”，每年的春末夏初，都是人们开始运动、减肥的季节。爱美之心，不是女生独有，不满意自己身材的男生们，这个季节里一样在悄悄忙碌着。大家只有一个目的，在火辣辣的夏天，秀出个好身材，增加自信。

■案例

“将军肚”圆滚滚减肥5天瘦10斤

小李今年27岁，身高接近1.8米，体重160多斤。光看数字，感觉小伙儿身材挺匀称，可见过本人你会发现，因为长时间久坐不活动，加上应酬多，那点多余的脂肪，都像跟他作对似的，全部集中在了肚子上。

正面看，圆滚滚的肚子里像塞了个气球。

侧面看，简直像扣了个小锅。

朋友见面，不是习惯拍他的肚子打招呼，就是“将军肚”、“啤酒肚”、“老板范儿”地喊。

这些看似亲切的称呼，小李却听着很刺耳。眼看着天暖了，穿得越来越少了，想靠外套来掩饰身材上的不足也不可能了。

没等迈进5月份，他就痛下决心，开始了减肥计划。

健身初期，他坚持每周至少运动三天，每次至少两小时。一周下来，效果初显。这不，一周前，他开始给自己“加码”，健身用的行头随身携带，每天下班家都不回了，直奔健身房，一待就是仨小时。

5天下来，小李就瘦了5公斤，同事们都夸他帅了，也精神了，就像变了一个人。可几天后，他的身体就出现了变化，浑身没劲儿不说，尿液也明显变深，接近茶色。“这是病了吗?”小李害怕了。

诊断

小李做了检查，最终确诊为横纹肌溶解综合征。“这是典型的剧烈运动后导致的横纹肌溶解综合征，从而引发急性肾损伤。”好在小李很谨慎，症状初期就来医院了，没有等到出现急性肾衰竭的症状。

患者都是哪些人？

为减肥而超负荷运动的年轻人

这正是应了那句“4月不减肥，5月徒伤悲”。年轻人都集中在这个月份开始减肥，结果控制不好度，伤了身体。“运动过程中，一定要根据自身身体素质条件来。平时一动不动，突然运动了，量还比较大，跑步机上平时只跑5公里，这次就跑了10公里，远远超出自己身体的负荷量，为了达到减肥的目的就收不住了，这样超负荷的运动，都会让身体很受伤。”运动要循序渐进，以稍微出汗为准，达到出汗的目的就行了。切记掌控好运动量，同时也要避免剧烈运动。

对于刚刚经历过高中三年苦读的大一新生来说，平日里不注重对身体的锻炼，军训期间的运动，多少都会让身体吃不消。

表现出哪些症状？

剧烈运动后肌肉酸痛、肿胀、少尿等

平日里运动后的肌肉酸痛，是否跟横纹肌溶解有关系呢?想想就觉得怕怕的。

大家不用担心，这可是两码事。偶尔运动过后的肌肉酸痛是肌肉疲劳，属正常现象。但如果是剧烈运动后出现的肌肉肿胀、疼痛，无力，尿液颜色呈茶色或葡萄酒颜色，当急性肾衰竭情况严重时，会出现尿量减少、没有尿的情况，这些都是提醒你肾功能出现问题了。

横纹肌溶解综合征病因复杂，最常见的就是过量运动、肌肉挤压伤，因缺血、代谢紊乱、药物、感染等因素导致发病的也时有发生，“肌肉疼痛、压痛、肿胀及无力等肌肉受累的情况，在患者中最常见。但部分患者也会出现发热、全身乏力、白细胞和(或)中性粒细胞比例升高等炎症反应的表现。”

过量食用海鲜、降血脂药物也可能引发横纹肌溶解综合征，“如果患者服用降血脂类药物后，感觉腿脚酸麻，就要到医院就诊了。”