夏天到了，各种水果琳琅满目，娇脆欲滴。很多糖友对水果都望而却步，担心吃了后会升高血糖。但有这样一个新闻，让糖友看了后欢呼雀跃。

　　这则报道是这样的：有个李先生，一次买了5斤荔枝，边看电视边吃，不知不觉5斤荔枝统统消灭了。当他打着饱嗝，正收拾残局时，突然一阵恶心，紧接着头晕、心慌、冒冷汗，晕了过去。到医院一检查，竟然是低血糖。

　　消息一出，不少糖尿病患者却如获至宝——荔枝不仅美味，还能把血糖搞低，实在是糖尿病患者居家必备、降糖解馋必备良品啊！

　　但是，荔枝可以降血糖，这是真的吗？与糖友一样好奇的还有中央电视台一档节目《是真的吗？》，他们做了一个实验，测试吃一斤荔枝前后的血糖对比，以检测吃荔枝导致低血糖“是真的吗”。

　　他们找了4名大学生，在吃荔枝前，他们的血糖分别是这样的：5.8、5.2、5.7、5.4。

　　有图有真相：

　　在他们吃完1斤荔枝后，测他们餐后1小时的血糖值分别为：3.8、6.0、6.3和6.1。继续有图有真相：

　　由此可以看出，吃一斤荔枝可能会降低血糖，也有可能会升高血糖。那么，吃荔枝为何会出现低血糖呢？

　　荔枝里面含的是果糖，会刺激胰岛素分泌，但胰岛素主要利用的物质是葡萄糖。“果糖要变成葡萄糖，必须经过肝脏的一个转化酶。”她说，大量进食果糖以后，将其变成葡萄糖的转化酶可能会不够用，果糖也就不能及时转化成葡萄糖，“这边果糖不能很及时地转化，那边胰岛素又不断降糖，因此就会出现低血糖反应。”

　　如果是吃完饭后额外补充荔枝，则不会出现低血糖，但可能会出现高血糖。谷伟军医生还建议糖友吃荔枝时应遵循以下几点原则：

　　1、在血糖控制稳定的情况下吃；

　　2、不要在空腹的时候吃，以防止低血糖，应选择两餐之间如10:00或16:00；

　　3、把吃的荔枝所含的热量计入一天饮食总热量，且一天最好不超过半斤，以防止高血糖。